میخوای تغییر کنی؟ (20)

✅9⃣1⃣تمرین موفقیت روزانه

✔️تمرین را با ۳ نفس عمیق شروع کنید. با هردم، تنش ها و استرس های بدن خود را حس کنید و با هر بازدم، آن ها را از بدن خارج کرده و حس آرامش، عشق و صلح را جایگزین کنید!(برای این منطور می توانید تصاویری که برای شما تعریف عشق، صلح و ارامش را میدهد در ذهنتان مرور کنید!)

✔️ویژگی های خود واقعی تان را تصور کنید. خود را تصور کنید که در قالب خود واقعی تان، روز را سپری می کنید. این کار را چندبار انجام دهید. آن قدر که برایتان ساده شود!

✔️اکنون پنج ارزش اصلی خود را مرور کنید. دقایقی را برای حس کردن واقعی هرکدام از این ارزش ها در نظر بگیرید و دوباره ذهنتان را برای سپری کردن روز، هدایت کنید. هربار که این کار را انجام می دهید، خود را برای داشتن روزی خوب اماده می سازید.

✔️از لبخند درونی برای فعال کردن اندروفین استفاده کنید. به تک تک اعضای بدن خود لبخند بزنید و سعی کنید این حس را بهتر، بهتر و بهتر کنید.

✔️آرزوی بزرگ خود را به خاطر آورید. از ذهن خود بخواهید شما را در افکار، حرف ها و اعمالتان هدایت کند تا آرزوی شما به بهترین شکل به واقعیت بپیوندد.

✔️در زندگی تان به خاطر چه چیزی از همه بیشتر سپاسگزاری می کنید؟ دست کم یک دقیقه روی تمام چیزهای خوبی که دارید تمرکز کنید.

✔️با سه نفس عمیق، تمرین را پایان دهید. این بار بگذارید هر دم، شما را با انرزی پرکند و هر بازدم، شما را برای دریافت انرژی بیشتر آماده کند!

ادامه دارد...